أفضل 10 كتب مبيعًا في صحيفة صنداي تايمز. اكتشف العلم الثوري وراء برنامج إنقاص الوزن الرائد الذي يحقق نتائج تغير الحياة. أخيرًا، خطة إنقاص الوزن التي يمكن لأي شخص الالتزام بها. مجلة "أنتِ الثورية". هذا الكتاب رائع. إنه قائم على الأدلة ويحتوي على معلومات من خبير حقيقي. يجب على كل مهتم بالصحة والتغذية قراءته. الدكتورة لويز نيوسون، أخصائية انقطاع الطمث الرائدة. أخيرًا، كتاب حمية غذائية يتناول أكثر من ذلك بكثير... أداة عافية حقيقية لأي شخص يتطلع إلى تحسين صحته البدنية والعقلية. لورين ميشكون ونيكول جودمان، بودكاست نادي العناية الذاتية. هناك الكثير مما يعجبك في "النظام الغذائي الكامل". إنه قائم على الأدلة ومُمكّن ولطيف... سأوصي به لأي من مرضاي الذين أعتقد أنهم قد يستفيدون. الدكتور كريس فان تولكين، طبيب ومؤلف ومقدم برامج تلفزيونية. العلم الجديد لفقدان الوزن والشعور بالرضا. هل تريد إنقاص وزنك والحفاظ عليه للأبد؟ "النظام الغذائي الكامل" هو برنامج رائد لإنقاص الوزن يعتمد على أحدث العلوم. مهما كان مقدار الوزن الذي ترغب في خسارته، من بضعة أرطال إلى عدة أحجار، فقد أثبتت هذه الحمية فعاليتها سريريًا في الحفاظ على الوزن. في هذا الكتاب، تشرح الدكتورة سايرا حميد، خبيرة إنقاص الوزن في الكلية الإمبراطورية وهيئة الخدمات الصحية الوطنية، كيفية اختيار طعام لذيذ يشبعك لفترة أطول، وتحويل جسمك إلى وضع حرق الدهون، وتناول الطعام دون حساب السعرات الحرارية مرة أخرى، وتطوير موقف إيجابي ومريح تجاه الطعام، والشعور بلياقة بدنية أكبر وصحة أفضل وسعادة أكبر. استنادًا إلى أحدث العلوم، يتضمن هذا البرنامج الثوري وصفات لذيذة وأفكارًا لقوائم التسوق ونصائح وإرشادات سهلة المتابعة. النظام الغذائي الكامل هو دليلك الكامل لفقدان الوزن بشكل مستدام. اتبع العلم لتناول الطعام بشكل جيد، وفقدان الوزن، وتحسين صحتك للأفضل.