يمكن للجسم إنتاج فيتامين د عند تعرض الجلد لأشعة الشمس لفترة قصيرة. يمكن لعوامل معينة، مثل كمية الميلاتونين وقلة التعرض لأشعة الشمس وأنماط الحياة المختلفة، أن تقلل من مخزون فيتامين د في الجسم. يمكن أن يسبب نقص فيتامين د الخمول والتعب ومشاكل في العضلات وآلام في العظام وتقلبات في المزاج. قد يساعد فيتامين د في علاج بعض المشاكل الصحية، مثل ضعف جهاز المناعة. يمكن أن يساهم تناول مكملات فيتامين د مع اتباع نظام غذائي صحي في الامتصاص والاستخدام الطبيعي للكالسيوم والفوسفور (اللذين يساهمان في صحة العظام والأسنان). كما يُستخدم فيتامين د في الجسم للوظيفة الطبيعية للجهاز المناعي. يساهم فيتامين د أيضًا في الحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم طبيعية، وله دور في انقسام الخلايا. الجرعة اليومية الموصى بها من أقراص فيتامين د3 بتركيز 2000 وحدة دولية: البالغون، قرص واحد يوميًا. لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها إلا إذا نصحك شخص مؤهل بذلك. أقراص فيتامين د3 2000 وحدة دولية هي: - خالية من الجيلاتين والخميرة والمكسرات - خالية من الألوان والنكهات والمواد الحافظة الاصطناعية - مناسبة للنباتيين المكونات: يحتوي كل قرص فيتامين د3 2000 وحدة دولية (متوسط): فيتامين د3 2000 وحدة دولية 50 ميكروجرام عامل التكتل (مالتوديكسترين، السليلوز الجريزوفولفين)، فيتامين د3 [(كوليكالسيفيرول)، السكروز، السنط، الذرة، النشا، الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، دل-ألفا توكوفيرول]، عامل مضاد للتكتل (ثاني أكسيد السيليكون، حمض دهني نباتي، ستيرات المغنيسيوم نباتي).