وصف الألوان: الأزرق والأخضر الحجم: 6 * 6 * 6 سم الوزن الصافي: 110 جرام تشمل وظائف المنتج وميزاته ما يلي: 1. تقوية قوة اليد: كرة القبضة هي أداة تدريب فعالة لإعادة التأهيل يمكن أن تساعد في تقوية قوة عضلات اليد ، وتحسين قوة القبضة ومرونة اليد. 2. منع إصابات اليد: باستخدام كرة القبضة للتدريب ، يمكنك منع إصابات عضلات اليد والمفاصل وتحسين مقاومة اليد للإصابة. 3. تحسين التنسيق بين اليد: يمكن أن يعزز تدريب كرة القبضة التنسيق والمرونة اليدوية ، ويساعد على تحسين دقة ودقة حركات اليد. 4. تخفيف إجهاد اليد: يمكن أن يساعد تدريب كرة القبضة أيضا في تخفيف إجهاد اليد وتوترها ، وتعزيز الدورة الدموية ، وتحسين راحة اليد. 5. مريحة وسهلة الاستخدام: عادة ما تكون كرات القبضة صغيرة وسهلة الحمل ، ويمكن تدريبها في أي وقت وفي أي مكان ، وهو أمر مريح للغاية. طريقة الاستخدام: عادة ما يكون لكرات القبضة مستويات مختلفة من المرونة والمقاومة. اختر كرة قبضة تناسبك وفقا لوضعك الشخصي. ضع كرة القبضة في وسط راحة يدك ، واستخدم قوة أصابعك وراحة يدك لإمساك الكرة بإحكام حتى يتم ضغط كرة القبضة. اضغط ببطء على كرة القبضة ، وحافظ على الضغط لبضع ثوان ، ثم قم بإرخاء يدك ببطء للسماح لكرة القبضة بالعودة إلى حالتها الأصلية. كرر حركات الضغط والاسترخاء. يعتمد عدد التكرارات لكل مجموعة على الوضع الشخصي والغرض من التدريب. يوصى عموما بالتدريب لمدة 10-15 دقيقة في كل مرة. يمكن تعديل مستوى مرونة كرة القبضة حسب الحاجة لزيادة صعوبة وشدة التدريب تدريجيا ، ولكن تجنب القوة المفرطة التي قد تسبب إجهاد اليد أو إصابتها. يوصى باستشارة الطاقم الطبي المحترف أو معالجي إعادة التأهيل قبل البدء في استخدام كرة القبضة للتدريب على إعادة التأهيل لفهم خطة التدريب والاحتياطات المناسبة لحالتك.